Das Autogene Training ist eine Technik bei der rein über die Gedanken die Entspannung herbeigeführt wird. Mit bestimmten Formeln der Grundstufe wird dazu angeleitet z.B. Schwere, Wärme und Entspannung im Körper wahrzunehmen.
Sie ist ideal zum eigenständigen Anwenden und mit Hilfe von Formeln der Mittelstufe können auch individuelle Themen gestärkt werden.
