Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen bewusst angespannt und danach entspannt.
Die bewusste Fokussierung auf das Entspannen verstärkt diesen Effekt noch zusätzlich und stärkt Ihre Körperwahrnehmung.
Diese Technik können Sie auch jederzeit eigenständig in Stresssituationen anwenden.
